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Inhalte des Kurskonzeptes:
Bei den Stundenbildern dieses Kurskonzeptes „Einfach achtsam!“ für Kinder im Alter von ca. 6 bis 9 Jahren handelt es sich nicht um eine klassische Yogastunde, sondern um eine Achtsamkeitsstunde für Kinder. Die Stunden dauern ca. 35-40 Minuten und sind somit etwas kürzer als eine klassische Kinderyogastunde. Die Stundenbilder der Achstamkeitsstunden lassen sich eigenständig durchführen, können aber auch in ein eine normale Kinderyogastunde integriert werden. Die einzelnen Achtsamkeitsstunden sind alle nach der gleichen Struktur aufgebaut und gliedern sich in einen Aufwärm-/Einstiegsteil, den Hauptteil mit Achtsamkeitsübungen und ausgleichenden Übungen, sowie den Abschluss der Achtsamkeitsstunde. Das Kurskonzept enthält insgesamt 4 Stundenbilder, die sich in folgende Themenbereiche gliedern:
- Stundenbild 1 – Achtsamkeit durch Atmung
- Stundenbild 2 – Achtsamkeit durch Sinneserfahrungen – Hören
- Stundenbild 3 – Achtsamkeit durch Sinneserfahrungen – Sehen, Riechen und Fühlen
- Stundenbild 4 – Achtsamkeit durch Bewegung
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