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Inhalt des Stundenkonzeptes:
Im Mittelpunkt dieses Stundenbildes für Jugendliche im Alter ab ca. 14 Jahre stehen 3 Mudras Ksepana Mudra, Mushti Mudra und Hridaya Mudra zu den Themen Kopf-Chaos, Herz-Schmerz und Bauch-Wut. Jedes Mudra verbinden wir mit der Atmung und Atem-Affirmationen, um blockierende Emotionen zu lösen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Die Mudras wurden so ausgewählt, dass sie von den Jugendlichen auch im Alltag unauffällig praktiziert werden können. Zu jedem Thema ergänzen wir passende Yoga-Übungen, Asana und Mudra Flows, um auch die körperliche Anspannung bei Kopf-Chaos, Herz-Schmerz und Bauch-Wut zu lösen. Auch hier wurden gezielt Übungen ausgewählt, die von den Jugendlichen auch im Alltag problemlos praktiziert werden können, wie beispielsweise der stumme Wutschrei. Zum Abschluss der Yogastunde entspannen die Jugendlichen in Shavasana mit Hilfe der Klangwellen einer Klangschale ihren Körper und Geist. Auch hier greifen hier nochmal die zentralen Körperbereiche Kopf, Herz und Bauch aus der Yogastunde auf.
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