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Inhalt des Stundenkonzeptes:
In diesem Stundenbild „The Power in your Hands“ für Jugendliche ab 14 Jahren stehen die Hände im Mittelpunkt. Die Aufwärmphase ist mit verschiedenen Hand- und Fingerübungen gestaltet und einer Energieübung. Abgeschlossen wird die Aufwärmphase mit dem kraftvollen Sonnengruß B (Surya Namaskar B). Im Hauptteil der Stunde stehen Hasta Bandha (Handverschluss) sowie Armgestützte – Haltungen im Mittelpunkt. Zum Abschluss der Yogastunde folgt eine ausgleichende Übungs-Sequenz mit der die Jugendlichen zur Ruhe kommen. Die Entspannung in Shavasana ist mit einer zum Thema der Yogastunde passenden Visualisierungsübung gestaltet.
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