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Inhalt des Stundenkonzeptes:
Diese Sinne kontrollieren und steuern uns, denn wir sind ständig auf der Suche nach dem nächsten Reiz. Unsere Sinnesorgane wollen unterhalten werden und brauchen Aufregung oder Anregung. Deshalb sind auch bereits Kinder ständig am Handy, bei Video-Spielen oder vor dem Fernsehen für Unterhaltung und Ablenkung. Aber auch Alltagsgeräusche feuern die Sinne der Kinder kontinuierlich an. Ständig prasselt etwas auf sie ein und das triggert zudem ihre Emotionen.
Überreizt, gestresst, unkonzentriert – Die Reizüberflutungen machen den Alltag für Kinder anstrengend.
Sie brauchen deshalb Strategien, um mit all diesen Sinneseindrücken umzugehen. Fehlt eine solche Strategie und verlieren sie sich völlig in der Reizüberflutung. Deshalb ist es so wichtig mit Kindern im Yoga regelmäßig in die Stille einzutauchen.
Dieses Stundenbild für Kinder im Alter von ca. 6 bis 9 Jahren eignet sich ideal, um in das Thema Stille und Rückzug der Sinne (Pratyahara) einzusteigen. Aber auch wenn Kinder Probleme bei der Entspannung in Shavasana am Ende der Yogastunde haben oder sie vielleicht auch gar nicht erst die Augen schließen wollen, kann dieses Stundenbild dabei helfen einen Zugang zu finden und sich der Übungs-Praxis anzunähern. Im Mittelpunkt des Stundenbildes steht die Schildkröte, die in der Yoga-Philosophie das klassische Symbol für den Rückzug der Sinne darstellt. Während wir auf die Ankunft der Schildkröte warten, wärmen wir unseren Körper schon mal mit aktiven, spielerischen Yoga-Übungen auf. Dann treffen wir die Schildkröte, die uns eine geheime Botschaft aus der Bhagavad Gita mitbringt und uns erzählt, warum sie sich gerne in ihren Panzer zurückzieht. Mit Hilfe von altersgerechten Impulskarten wird mit den Kindern gemeinsam erarbeitet, worum es beim Rückzug der Sinne geht und warum das so wichtig ist. Danach hilft uns die Schildkröte dabei mit einfachen Übungen zu lernen, wie wir uns in uns selbst zurückziehen und unsere Innenwelt entdecken können.
Der Download beinhaltet das Stundenbild „Pratyahara. Das Geheimnis der Schildkröte“, die Anlage mit einer kindgerechten Formulierung von Vers 2.58 aus der Bhagavad Gita und Impulskarten, um den Vers mit den Kindern inhaltlich zu erarbeiten.
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