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Inhalt des Stundenkonzeptes:
In diesem Stundenbild für Jugendliche ab ca. 14 Jahre steht das Stirnchakra (Ajna Chakra) im Mittelpunkt der Yogastunde. Hier beschäftigen wir uns schwerpunktmäßig mit der Klarheit der Gedanken, denn auch schon in den Köpfen von Kindern und Jugendlichen herrscht ein Gedankenchaos, das stresst und erschöpft. In dieser Yogastunde lernen die Jugendlichen deshalb auch viele kleine Übungen, die sie im Alltag nutzen können, um ihr Stirnchakra zu stärken und Ruhe in ihre Gedanken zu bringen.
Wir starten in die Yogastunde und entdecken zuerst einmal das dritte Auge, spüren hinein und machen uns mit ihm und seiner besonderen Energie vertraut. Danach schütteln wir körperlich und geistig alles durch für mehr Leichtigkeit. Wir wärmen den Körper auf und erhöhen langsam unsere Energie für die Asana-Praxis. Im Hauptteil der Yogastunde stärken wir gezielt mit verschiedenen Asana und dem Hakini Mudra das Stirnchakra und die Konzentration, die ebenfalls dabei hilft die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und Klarheit zu finden. Vor der Entspannung in Shavasana darf die gezielte Entspannung von Augen und Ohren natürlich nicht fehlen, denn auch sie stehen in einer direkten Verbindung mit dem Stirnchakra.
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