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Nichts beschreibt den Sound von Yoga besser als das Mantra OM und die Klänge einer Klangschale! In dieser Yogastunde für Jugendliche ab ca. 14 Jahre stehen deshalb die Mantren OM und OM AH HUM im Mittelpunkt. Durch die Klänge einer Klangschale und das Tönen von OM, tauchen wir in den Sound von Yoga ein und erfüllen in dieser Yogastunde den Raum und unseren Körper mit positiven, reinigenden und entspannenden Schwingungen.
Zu Beginn der Yogastunde erhöhen wir mit einfachen Übungen im Sitzen sanft die Energie und vertreiben so die Müdigkeit. Im Hauptteil der Yogastunde erfahren die Jugendlichen in einer altersgerechten Erklärung mehr über OM und seine Bedeutung. „Wenn wir OM singen, erinnern wir uns daran, wie wir miteinander und mit allem, verbunden sind.“ Genau diesen Aspekt greifen wir auf und verbinden uns in der Gruppe miteinander mit einem Mudra und tauchen ein in die positiven und entspannenden Schwingungen von OM. Im Anschluss daran reflektieren wir körperlich und emotional welche Wirkung das Mantra OM auf uns hat. Zum Abschluss der Yogastunde reinigen wir symbolisch mit dem Mantra OM AH HUM unseren Körper und Geist von allem Negativem, was wir diese Woche vielleicht erlebt haben. In der Praxis von Shavasana beenden wir die Yogastunde und fegen mit den reinigenden Schwingungen der Klangschale nochmal alles durch und machen so Platz für neue positive Gedanken und Gefühle.
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