Beschreibung
- Der Artikel wird digital im Dateiformat PDF (Portable Document Format) bereitgestellt.
- Der Download-Link für den Artikel wird nach Zahlungseingang direkt verschickt. Prüfe deinen SPAM-Ordner.
- Speichere dir die Datei direkt ab, da der Download-Link nach 30 Tagen ungültig wird.
Blackout in der Klassenarbeit? Nicht mit diesen 3 Notfall-Übungen! – Ein Stundenbild, das deinen Teenyoga-Klassen einen echten Mehrwert bietet.
Der Moment, in dem der Kopf plötzlich leer ist und alles Gelernte verschwunden scheint. Ein Blackout vor oder während einer Klassenarbeit ist für viele Jugendliche ein echter Albtraum. Leistungsdruck, Stress, Überforderung oder die Angst vor schlechten Noten können diesen Zustand auslösen und in einen Teufelskreis aus Panik und Blockaden führen. Mit Yoga kannst du als Yogalehrerin deinen Jugendlichen helfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen! Dieses Stundenbild für Yoga mit Jugendlichen ab ca. 9 Jahre vermittelt eine praxisorientierte und leicht umsetzbare Yogastunde, die Jugendlichen zeigt, wie sie mit einfachen, effektiven Übungen ruhig und fokussiert bleiben – sogar in Prüfungsphasen.
Mit diesem Stundenbild lernen die Jugendlichen 3 Notfall-Übungen, die ihnen dabei helfen, einen Blackout bei einer Klassenarbeit zu verhindern. Die Stunde beginnt mit einer achtsamen Bestandsaufnahme: Wir schauen uns an, was Stress und Prüfungsangst mit uns machen und wie wir die Kontrolle zurückgewinnen können. Mit gezielten Asana, Yoga-Übungen und Atemtechniken lösen wir sowohl körperliche als auch geistige Blockaden und schaffen Raum für Klarheit und Fokus. Der Hauptteil der Yogastunde widmet sich intensiv den 3 Notfall-Übungen, die in stressigen Prüfungsphasen sofort angewendet werden können, um die Nerven zu beruhigen und den Geist wieder zu fokussieren. Abgeschlossen wird die Yogastunde mit einer Entspannungs-Übung in Shavasana, die die Jugendlichen noch einmal positiv bestärkt und bei der der Geist einen oscarreifen Erfolgsfilm für die nächste Klassenarbeit zeigen darf.
Mit diesem Stundenbild bietest du ein Konzept, das konkrete Lösungen für die Herausforderungen des Schulalltags liefert. Du hilfst Jugendlichen nicht nur, ihre Prüfungsangst zu bewältigen, sondern auch, langfristig an ihrer Stressbewältigung und Resilienz zu arbeiten.
Lizenzbedingungen: Die Inhalte dürfen nur in bestimmungsgemäßer Weise verwendet werden, insbesondere für eigene Anschauungs- oder Unterrichtszwecke des Lizenznehmers. Zu diesen Zwecken dürfen die Inhalte im erforderlichen Umfang auf PCs/Tablets/Mobilgeräten und/oder sonstigen Endgeräten gespeichert und genutzt werden. Zulässig sind – allerdings nur auszugsweise – Papier-Ausdrucke für die Teilnehmer für Zwecke des eigenen Unterrichts des Lizenznehmers; eine Weitergabe digitaler Kopien an Unterrichtsteilnehmer ist hingegen nicht gestattet. Auch eine sonstige Weitergabe an Dritte, beispielsweise für fremde Unterrichtszwecke, ist nicht gestattet. Soweit eine Nutzung nach vorstehenden Maßgaben zulässig ist, können die Inhalte auch auszugs- und/oder ausschnittsweise genutzt werden. Darüberhinausgehende Änderungen, Bearbeitungen und/oder Umgestaltungen der Inhalte sind nicht gestattet. Für Fehler in dem Dokument wird keine Haftung übernommen. Verletzungen der Lizenzbedingungen führen zu Schadensersatzansprüchen.
