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Dieses besondere Teenyoga Stundenbild kombiniert die kraftvolle Wirkung von Yoga mit den tief entspannenden Klängen von zwei Klangschalen. Die harmonischen Schwingungen dieser Klangschalen begleiten die gesamte Yogastunde und schaffen eine Atmosphäre tiefer Entspannung und Achtsamkeit für Jugendliche ab ca. 14 Jahre.
Wir starten mit verschiedenen Entspannungsübungen, die von den beruhigenden Klängen der Klangschalen begleitet werden. Die Jugendlichen können den Tag reflektieren und mithilfe der reinigenden Klänge Negatives loslassen. Zwei kurze Asana-Sequenzen bringen den Körper sanft in Bewegung. Die Klangschalen unterstützen dabei, den Fokus zu halten und die Übungen bewusster zu erleben. Im Mittelpunkt der Stunde steht eine geführte Körperreise, der „Soundful Bodyscan“, der mit beiden Klangschalen begleitet wird. Dies vertieft die Körperwahrnehmung und führt zu tiefer innerer Ruhe. Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit, die Erfahrungen aus der Körperreise gemeinsam zu reflektieren. Dies fördert das Bewusstsein für die eigenen Empfindungen und stärkt die Gruppendynamik.
In einer Zeit in der Jugendliche oft unter Druck stehen und Entspannung dringend benötigen, kannst du mit diesem Stundenbild besondere Momente in deiner Teenyogastunde zaubern. Du bietest ihnen damit nicht nur eine Yogastunde, sondern ein ganzheitliches Erlebnis, das Körper und Geist entspannt.
Anmerkung: Du benötigst für die Körperreise in diesem Stundenbild 2 Klangschalen: eine Klangschale mit einem hohen Klang und eine mit einem tiefen Klang.
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