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Körperliche und seelische Veränderungen, Herausforderungen in der Schule, die Eltern, Beziehungen und Freundschaften, Selbstzweifel, emotionale Unruhe. In der Lebensphase der Pubertät bleibt für Jugendliche kein Stein auf dem anderen und so ist es nicht verwunderlich, dass viele von ihnen überfordert sind und unter Stress leiden.
Dieses Handout „Chill mal“ wurde mit der Intention konzipiert Jugendliche dabei zu unterstützen Entspannung und Ruhephasen in ihren Alltag zu integrieren. Das Handout dient hier als Hilfsmittel, dass du den Jugendlichen für diesen Zweck an die Hand geben kannst.
Ich empfehle dir, das Thema Entspannung und Ruhephasen im Alltag zuerst einmal in der Yogastunde aufzugreifen und die Asana des Handouts gemeinsam mit den Jugendlichen zu entdecken und einzuüben. Sind die Jugendlichen dann mit dem Thema und den Asana vertraut, kannst du jedem ein Handout mit nach Hause geben. Auf diese Weise haben die Jugendlichen ein Hilfsmittel zur Hand, das ihnen dabei hilft Phasen der Entspannung und Ruhe in ihren Alltag zu integrieren.
Dieser Download umfasst das Handout „Chill mal“ sowie eine kurze Anleitung mit Hintergrundinformationen zur Asana – Sequenz und einigen Ideen und Anregungen zur Stundengestaltung zum Thema „Entspannung und Ruhephasen“.
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