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Inhalt des Stundenkonzeptes:
In diesem Stundenbild für Jugendliche ab 14 Jahren aus der Reihe „Pure Asana“ steht die Asana Handstand (Adho Mukha Vrksasana) als Peak-Pose im Mittelpunkt. Durch verschiedene Übungs-Sequenzen erfolgt die Vorbereitung auf diese spezielle Asana. Im Hauptteil der Stunde wird dann der Handstand (Adho Mukha Vrksasana) geübt und die Jugendlichen werden dabei unterstützt selbst herauszufinden, wie der Handstand körperlich und psychisch auf sie wirkt. Die Entspannungsphase am Ende der Stunde ist mit einer Visualisierungsübung gestaltet, die von einer Klangschale begleitet wird.
Ganz wichtig: Es geht bei diesem Stundenbild nicht darum, dass die Asana Handstand (Adho Mukha Vrksasana) perfekt ausgeführt wird oder du selbst sie perfekt vorführen kannst. Ganz im Gegenteil, es geht darum, was wir durch das Üben einer solche Asana lernen können und was uns der Weg dahin wertvolles zeigen kann!
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