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Inhalt des Stundenkonzeptes:
In dieser Yogastunde für Jugendliche ab ca. 14 Jahre steht der Adler als Krafttier und sein Element die Luft im Mittelpunkt. Zu Beginn der Stunde bringen wir die Gedanken zur Ruhe und entdecken in einer Visualisierungs-Übung eine Botschaft des Adlers, die wir mit Umkehr – Asana verinnerlichen. Verschiedene dynamische Atem-Übungen begleiten uns durch die Yogastunde, greifen das Element Luft auf und unterstützen uns beim Üben von Gleichgewichts-Asana und dem Garuda Mudra. Nach der Entspannungsphase schließen wir die Yogastunde mit einer Meditation ab. Hier werden 2 unterschiedliche Meditationsarten (Bija Mantra und Samatha-Meditation) passend zum Thema der Yogastunde vorgestellt.
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