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Jugendliche erleben oft eine Flut von Gedanken und Emotionen. Mit diesem Stundenbild und dem dazugehörigen Yoga-Handout kannst du ihnen dabei helfen, diese Gedankenkreise zu durchbrechen, den Kopf zu befreien und wieder klar zu denken. Das Yoga-Handout „Kopf frei“ ist so konzipiert, dass es den Jugendlichen ermöglicht, Yoga als tägliche Praxis zu nutzen, um in Momenten von Stress oder Überforderung einen klaren Kopf zu bewahren und die Konzentration zu steigern. Es dient als wertvolle Unterstützung, die die Jugendlichen jederzeit zur Hand haben, um Yoga und Achtsamkeit in ihren Alltag zu integrieren und in stressigen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren.
Zu Beginn der Teenyogastunde erkunden wir, was es bedeutet, den Kopf freizubekommen und wie Yoga dabei helfen kann, die Gedanken zu ordnen und den Fokus zu schärfen. Asana, Atem-Übungen und ein Mudra-Flow stärken die Konzentration und fördern gleichzeitig die geistige Klarheit. Die Jugendlichen lernen, wie sie kleine Yoga-Übungen und Atemtechniken in ihren Alltag integrieren können, um in stressigen Momenten zur Ruhe zu kommen und ihre Gedanken zu ordnen. Zum Ende der Yogastunde entspannen die Jugendlichen in Shavasana und festigen mit einer Visualisierungs-Übung das neu gewonnene Gefühl von Klarheit und Fokus.
Mit dem Teenyoga-Stundenbild „Kopf frei“ und dem dazugehörigen Yoga-Handout bietest du Jugendlichen eine wertvolle Unterstützung, um ihren Kopf von Gedankenballast zu befreien und ihre Konzentration in Schule und Alltag zu stärken.
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