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Inhalt des Stundenkonzeptes:
In diesem Stundenbild für Jugendliche ab ca. 9 Jahren steht die Atmung und die Stärkung des Körperbewusstseins im Mittelpunkt. Wir bringen unser Herz zum Pochen, stärken mit kleinen Achtsamkeits-Übungen das Körperbewusstsein und dehnen gezielt die Atem-Muskulatur. Zum Abschluss des aktiven Teils der Yogastunde üben wir eine dynamische Atem-Übung, in der jeder seinen eigenen Rhythmus finden und den Kopf ausschalten kann. In der Endentspannung legen wir dann nochmal den Fokus auf unser Herz und verwandeln mit Hilfe unserer Atmung negative Gefühle in positive.
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