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Dieses Stundenbild für Jugendliche ab 9 Jahren bietet die Gelegenheit, Yoga mit einem kraftvollen und inspirierenden Thema zu verbinden: Träume und Visionen. In der Yogastunde „Follow your Dreams“ lernen Jugendliche, wie wichtig es ist, Träume zu haben und an sie zu glauben. Sie entdecken ihre eigenen Visionen und visualisieren diese auf spielerische und achtsame Weise. Die Yogastunde beginnt mit einer sanften Atemübung, die den Geist beruhigt und die Jugendlichen auf das Thema „Träume“ einstimmt. Mit dem Sonnengruß bereiten sich die Jugendlichen auf die Yogapraxis vor und tanken Energie. Die Asana-Sequenzen sind passend zum Thema Träume gestaltet und fördern Konzentration, Balance und ein Gefühl von Leichtigkeit. Spielerische Elemente laden die Jugendlichen dazu ein, kreativ mit ihren Träumen zu arbeiten. Sie setzen sich achtsam mit ihren Visionen auseinander und lernen, diese durch Visualisierungen zu stärken. In einer geführten Entspannung am Ende der Yogastunde in Shavasana werfen die Jugendlichen einen Blick in ihre Zukunft, voller Zuversicht und Mut, ihre Träume zu verfolgen.
Dieses Stundenbild eignet sich auch als Grundlage für einen entsprechenden Teenyoga-Workshop.
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