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In diesem Stundenbild „Auf Entdeckungsreise zu dir selbst“ für Jugendliche ab ca. 14 Jahren dreht sich alles um das Motto „Ich bin, wie ich bin“. Du lädst die Jugendlichen in dieser Yogastunde dazu ein, sich selbst zu entdecken und ihr wahres Ich anzunehmen – eine essentielle Botschaft in der Teenagerzeit. Die Inhalte fördern Selbstbewusstsein, Achtsamkeit und innere Ruhe – genau das, was Jugendliche in der heutigen Zeit brauchen.
Die Stunde beginnt mit einer kurzen Meditation, die die Jugendlichen in die Ruhe führt und auf die Themen Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft einstimmt. Atemübungen unterstützen die Verbindung zum eigenen Ich und helfen, Ballast loszulassen. Herausfordernde Asanas fördern Selbstvertrauen, Kraft und die Fähigkeit, sich selbst anzunehmen. Das Mantra SO HAM wird in der Yogapraxis integriert, um die Verbindung zur Aussage „Ich bin“ zu stärken und den Geist zu beruhigen. Zum Abschluss der Yogastunde Entspannen die Jugendlichen in Shavasana und lassen die kraftvollen Worte „Ich bin, wie ich bin“ noch einmal durch ihren Körper fließen.
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