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Ein Stundenbild für Teenyoga „Girls Only“ und praktischem Handout, das Mädchen dabei unterstützt, sich mit Yoga während der Regelblutung wohlzufühlen.
Das Thema Regelblutung wird oft mit Unwohlsein und Unsicherheiten verbunden. Mit diesem Stundenbild gibst du Mädchen Werkzeuge an die Hand, um die Beschwerden auf sanfte Weise zu lindern und mehr Vertrauen in ihren Körper zu entwickeln. Das Yoga-Handout „Girls Only“ bietet den Mädchen eine Asana-Sequenz, die sie auch zu Hause anwenden können – ein wertvolles Hilfsmittel, um Yoga nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren. Das dazugehörige Stundebild zeigt dir nicht nur, wie du die Asana in der Yogastunde vorstellen und mit den Mädchen einüben kannst, sondern es enthält auch Inspirationen und Anregungen, wie du das Thema der besonderen Tage in der Yogastunde achtsam und einfühlsam ansprechen kannst.
Die Yogastunde beginnt mit einer einfühlsamen Einführung ins Thema der Regelblutung. Gemeinsam sprecht ihr vertrauensvoll über die Zeit der besonderen Tage und warum Yoga hier eine wohltuende Unterstützung sein kann. Die Asanas im Yoga-Handout sind speziell darauf ausgelegt, Menstruationsbeschwerden zu lindern und Wohlbefinden zu fördern. Ihr übt sie gemeinsam, sodass die Mädchen sie sicher und effektiv anwenden können. Die Asana-Sequenz wird mit passenden Atem-, Partner und Entspannungsübungen ergänzt. Am Ende der Yogastunde erhält jedes Mädchen das Yoga-Handout „Girls Only“, das als praktische Unterstützung dient, um die Übungen während ihrer besonderen Tage zu Hause fortzusetzen.
Mit dem Stundenbild „Girls Only – Yoga für die besonderen Tage“ bietest du eine einfühlsame und praxisnahe Yogastunde, die Mädchen in einer wichtigen Phase ihres Lebens unterstützt.
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